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瘦肉炒蘑菇是一道美味而健康的家常菜,以瘦肉和蘑菇为主料,口感香脆,营养丰富。此菜易于制作,适宜搭配多种食材,是许多家庭的最爱。接下来,本文将为您详细介绍瘦肉炒蘑菇的制作方法。
一:准备工作——食材清单
1.1准备主料:猪里脊肉、鲜蘑菇
1.2辅助食材:葱、姜、蒜、盐、鸡精、生抽、老抽、料酒、淀粉、胡椒粉、清水。
二:切片——处理食材
2.1猪里脊肉切成长约5厘米、宽约0.5厘米的条片;
2.2蘑菇切成薄片,大小不一,约0.3~0.5厘米左右;
2.3姜、蒜、葱切成末备用。
三:焯水——煮食材
3.1先把切好的瘦肉片用开水焯水(不要煮过),然后捞出沥干水分备用;
3.2将蘑菇放入开水中焯水,煮至变色,取出。
四:调味——调制佐料
4.1在一只碗中加入淀粉、盐、胡椒粉、鸡精、生抽、老抽、料酒和适量清水搅拌均匀,调成酱汁;
4.2另起锅,热锅后加入油,将姜蒜葱爆香;
4.3加入焯好水的瘦肉片,煸炒一会儿;
4.4最后放入焯好的蘑菇片,搅拌均匀。
五:翻炒——煮食材
5.1加入酱汁,用铲子快速翻炒均匀,让酱汁均匀涂满食材;
5.2在翻炒的过程中加盖,让食材蒸煮约1~2分钟,让食材更加入味;
5.3最后撒上葱花,翻拌一下即可关火。
六:清爽版——家常做法
6.1瘦肉和蘑菇分别洗净,切成均匀的小块备用;
6.2加适量油热锅,加入姜末、蒜末、葱末煸炒至香;
6.3放入瘦肉块,大火炒至变色;
6.4加入蘑菇块翻炒,出水后加入适量的盐、鸡精、生抽、胡椒粉调味即可出锅。
七:特色版——家庭经典菜谱
7.1猪里脊肉切成长约5厘米、宽约0.5厘米的条片;
7.2鲜蘑菇切成片状,大小不一,约0.3~0.5厘米左右;
7.3食材切好后,放入盆中加入生抽、老抽、料酒、盐、胡椒粉、葱姜蒜末、淀粉、鸡精和适量清水,调制腌料;
7.4腌制时间至少1小时以上,让食材更加入味;
7.5加适量油热锅,加入腌制好的食材;
7.6大火翻炒,让食材均匀熟透;
7.7最后加入蘑菇块翻炒,加入少量水,盖上盖子焖煮1~2分钟。
八:美味版——加入鲜美配料
8.1将猪里脊肉切成块状备用;
8.2鲜蘑菇切成片状;
8.3将青豆、红椒、胡萝卜等食材洗净备用;
8.4加适量油热锅,放入葱姜蒜末,爆香后放入瘦肉块;
8.5加入青豆、红椒、胡萝卜等配料翻炒;
8.6最后放入蘑菇片,加入调味料翻炒均匀即可。
九:低脂版——低卡食谱
9.1瘦肉切成长约5厘米、宽约0.5厘米的条片;
9.2蘑菇切成片状,大小不一,约0.3~0.5厘米左右;
9.3将食材放入碗中,加入清水搅拌均匀,放入盐、姜末和适量的淀粉腌制30分钟;
9.4加适量油热锅,放入葱姜蒜末,爆香后放入瘦肉块;
9.5加入蘑菇片翻炒;
9.6最后加入少量盐、鸡精、胡椒粉翻炒均匀。
十:增鲜版——加入海鲜食材
10.1瘦肉切成块状备用;
10.2菌类食材切成块状;
10.3热锅加入油,葱姜蒜末爆香;
10.4放入肉块和菌类食材翻炒;
10.5加入虾仁、鱿鱼等海鲜类食材一起翻炒;
10.6最后加入适量的盐、鸡精、生抽、胡椒粉,调味即可。
十一:健康版——使用燕麦代替淀粉
11.1瘦肉切成条状备用;
11.2菌类食材切成块状备用;
11.3将燕麦用清水浸泡30分钟;
11.4加入适量油热锅,加入葱姜蒜末爆香;
11.5加入肉条和菌类食材翻炒至8成熟;
11.6加入适量水,加入浸泡好的燕麦,煮熟后加入盐、鸡精、胡椒粉等调味料。
十二:绿色版——加入蔬菜增色添香
12.1将瘦肉切成小块备用;
12.2菌类食材切成片状备用;
12.3芹菜、青椒、胡萝卜、蘑菇等蔬菜切成小块;
12.4加适量油热锅,加入葱姜蒜末爆香;
12.5加入肉块和蔬菜翻炒;
12.6加入盐、鸡精、生抽、胡椒粉调味,最后加入蘑菇片翻炒均匀即可。
十三:开胃版——增加鲜味醋和辣椒
13.1瘦肉切成小块备用;
13.2菌类食材切成片状备用;
13.3加适量油热锅,加入葱姜蒜末爆香;
13.4加入肉块和蔬菜翻炒,加入适量的鲜味醋,搅拌均匀;
13.5加入菌类食材,翻炒均匀;
13.6加入辣椒段继续翻炒,调味即可出锅。
十四:简易版——快捷方便炒法
14.1将瘦肉切成小块备用;
14.2菌类食材切成片状备用;
14.3热锅加入适量油,加入葱姜蒜末爆香;
14.4加入肉块和蔬菜翻炒,加入适量的盐、鸡精、胡椒粉、蚝油调味;
14.5加入菌类食材,翻炒均匀即可。
十五:——做好一道家常瘦肉炒蘑菇
瘦肉炒蘑菇是一道美味健康的家常菜,食材简单易得,烹制方便,口感香脆,色泽诱人。制作时可以加入各种配料,增添不同的风味。不同的做法带来不同的口感,让您尝尽不同的味道。希望读者们能根据自己的口味和喜好,选择适合自己的做法,制作出一道美味可口的瘦肉炒蘑菇,让家人和朋友都能品尝到您的烹饪才华。
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