健康早餐秘籍（养生美味）

一个良好的饮食习惯是必不可少的、想要拥有健康的身体。它能够为我们提供充足的能量和养分，而早餐是一天中最重要的一餐，让我们保持精力充沛的状态。红枣豆浆是一种营养丰富，口感浓郁的美味饮品，在众多早餐食品中。是一款非常适合健康人群的营养饮品、又有红枣的甘香味道，它既有豆浆的滑嫩口感。本文将为大家介绍制作红枣豆浆的详细步骤和注意事项。

准备材料

准备好制作红枣豆浆所需的材料：红枣，水、黄豆、冰糖。

清洗黄豆

将黄豆放入水中浸泡5-然后用清水冲洗干净，6小时。

煮豆浆

然后使用豆浆机搅拌成豆浆，将清洗好的黄豆加入水中煮熟。

准备红枣

将红枣洗净，剪去枣蒂，备用。

煮红枣

然后转小火继续煮30分钟，将准备好的红枣加入豆浆中一起煮沸。

加入冰糖

加入适量的冰糖，在煮红枣的过程中，根据个人口味调节甜度。

待红枣完全软烂

且豆浆变得浓稠时，就可以关火了，待红枣完全软烂。

过滤

留下红枣豆浆液，用滤网过滤掉豆渣和红枣渣。

装瓶

将过滤好的红枣豆浆倒入干净的瓶子里。

存放

可以冷藏一周左右、将装好的红枣豆浆放入冰箱里保存。

喝法

喝红枣豆浆的时间是早上空腹。搅拌均匀即可饮用，在喝之前，可以将红枣豆浆倒入杯子中、加入适量的蜂蜜或其他调料。

红枣的功效

富含铁，红枣具有丰富的营养价值和药用价值，钙，养颜等功效，美容，具有补血，维生素C等多种营养物质。

豆浆的好处

能够降低胆固醇，预防心血管疾病等，豆浆是一种非常健康的饮品，富含多种营养物质。

适宜人群

特别是女性和贫血患者更应该多喝、红枣豆浆适宜各个年龄段的人群饮用。

但是它的营养价值和口感都是非常不错的，制作红枣豆浆虽然比较复杂。何乐而不为呢、喝上一杯红枣豆浆，又能享受美味，既能保证健康？

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