美味可口的虾仁彩蔬焗饭（一道简单易学的美食佳肴）

越来越多的人开始追求健康的饮食生活，在这个快节奏的生活中。备受广大美食爱好者的喜爱，虾仁彩蔬焗饭作为一道营养丰富又美味可口的佳肴。利用烤箱的高温烘烤技术，使得食材的营养成分得到了最大化的保留，它以富含蛋白质的虾仁和多种蔬菜为主料。下面我们就来详细了解一下这道美食佳肴的制作过程。

一、准备食材

需要准备一些新鲜的食材，在制作虾仁彩蔬焗饭时，包括：玉米等、洋葱，米饭、虾仁，青豆，胡萝卜，西红柿。

二、处理食材

生粉和蛋清抓匀腌制，胡椒粉，洗净后用盐，把虾仁剥皮去肠泥；洋葱、西红柿，玉米等蔬菜切成小块，把胡萝卜。

三、烤箱预热

将烤箱预热至180℃。

四、煮米饭

加入适量的水煮至熟透、将米饭用清水洗净。

五、将食材混合

加入适量的盐，鸡精和料酒拌匀，将煮好的米饭和处理好的虾仁和蔬菜混合均匀。

六、将混合好的食材放入焗盘

把混合好的食材倒入预先铺了食用油的焗盘中。

七、加入少量清水

保持食材的湿润度，在倒入焗盘中的食材上再加入少量清水。

八、加盖

烤20分钟左右、将已铺好食用油的焗盘盖上锡纸，放入预热好的烤箱中。

九、取出锡纸

去掉锡纸、将焗盘从烤箱中取出。

十、洒上芝士

再放回烤箱中继续烤制，在食材表面均匀洒上一层芝士。

十一、继续烤制

再烤10分钟左右，将加入芝士的焗盘放回预热好的烤箱中，使芝士融化并变成金黄色。

十二、取出焗盘

让它稍微放凉一下，将烤好的虾仁彩蔬焗饭取出。

十三、装盘

浇上自己喜欢的调料，将烤好的虾仁彩蔬焗饭装盘。

十四、美味享受

现在，你可以开始享受美味可口的虾仁彩蔬焗饭了。口感细腻，香气扑鼻，让你大饱口福的同时保证健康，它营养丰富。

十五、

健康营养又美味可口的佳肴、虾仁彩蔬焗饭是一道简单易学。不仅可以锻炼自己的厨艺水平，还能享受到一份美味的食物、通过上述步骤的制作。保持良好的身体状态，希望大家都能喜欢这道美食佳肴、也希望大家在生活中注重健康饮食。

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