健康又美味的无油香蕉麦片饼干（用简单材料轻松制作）

饼干是人们日常生活中的小零食之一，但市面上的饼干大多数都含有过多的油脂和糖分，对身体健康不利。为了能够享受美味的饼干，我们可以自己动手制作，把控材料的选择和分量。今天我将分享一款以无油香蕉麦片为主材料的健康饼干做法，让您不仅享受到美味的口感，还能保持健康。

一、准备工作

在开始制作前，我们需要先准备好所需材料：成熟香蕉、麦片、全麦面粉、葡萄干、蜂蜜、苏打粉、肉桂粉和盐。

二、准备香蕉泥

将成熟香蕉剥去外层，放入碗中用勺子压成泥状。

三、混合干料

将麦片、全麦面粉、葡萄干、苏打粉、肉桂粉和盐混合在一起。

四、加入香蕉泥

将香蕉泥加入混合好的干料中，并搅拌均匀。

五、加入蜂蜜

倒入适量的蜂蜜，用手搅拌均匀，使干料与香蕉泥充分融合。

六、搓成小球

将混合好的麦片面团取出适量，用手搓成小球状。

七、压扁成饼干

用手把小球压扁成饼干的形状，大小和厚度根据个人口感来定。

八、放入烤箱中

将制作好的饼干摆放在烤盘上，放入已预热至180℃的烤箱中烤15-20分钟。

九、取出待凉

烤制好后将饼干从烤箱中取出，摆放在烤网上待凉。

十、品尝美味

饼干完全冷却后，可以品尝到美味健康的无油香蕉麦片饼干了！

十一、香蕉的营养价值

香蕉是一种富含钾、镁、维生素C、维生素B6等营养成分的水果，有助于促进肠胃蠕动，增强体力和记忆力等多种作用。

十二、麦片的营养成分

麦片富含膳食纤维和蛋白质，有助于调节血糖和胆固醇水平，提高身体免疫力。

十三、做法小贴士

制作无油香蕉麦片饼干时，可根据个人口感加入适量的糖或其他甜味剂，但要注意不要添加过多。

十四、适量食用

无油香蕉麦片饼干虽然健康美味，但也要注意适量食用，不要过量摄入卡路里。

十五、

制作无油香蕉麦片饼干不仅简单易行，而且健康美味，成为健康生活中的小零食的首选之一。在享受美食的同时，也能保持健康，实在是一件幸福的事情。

无油香蕉麦片饼干的制作方法

现代人越来越注重健康饮食，选择健康的食品成为生活中重要的一部分。今天我们将介绍一种简单易做、口感香脆、健康美味的家庭小吃——无油香蕉麦片饼干。

一、准备食材

准备所需食材：香蕉、麦片、白糖、低筋面粉、发酵粉、牛奶。取出香蕉去皮后压成泥状备用。

二、制作麦片面团

在一个大碗中，将麦片、低筋面粉、发酵粉和白糖混合均匀，倒入香蕉泥，加入适量牛奶，揉搓至成光滑的面团状。

三、揉搓面团

将揉好的面团放到案板上，揉搓5分钟左右，直到面团柔软，没有气泡。

四、调整面团湿度

如果面团湿度不够，可以适当添加一些牛奶，如果湿度过高，则需要添加一些面粉，以便让面团更易于塑形。

五、放置面团静置

将揉好的面团放回碗中，用湿布盖好，静置1小时。让面团慢慢发酵，变得更加松软。

六、制作饼干形状

将面团取出分割成小块，搓成圆球后再搓成长条状。将长条状的面团捏成花瓣形状，然后放在烤盘上。

七、预热烤箱

将烤箱预热至180℃，预热时间约为10分钟。

八、放入烤箱烘烤

将烤盘放入预热好的烤箱中，烘烤15分钟左右。如果发现饼干表面已经变金黄，则可以取出烤盘。

九、冷却饼干

将烤好的饼干放在框架上晾凉，以便让其变得更加脆。

十、香蕉麦片饼干的口感

无油香蕉麦片饼干口感香脆，口感松软，还带有香蕉的甜味。非常适合作为早餐或者下午茶点心来享用。

十一、香蕉麦片饼干的营养价值

无油香蕉麦片饼干不仅味道美味，而且营养价值丰富。其中的麦片富含纤维素和矿物质，而香蕉含有大量的钾和维生素C。

十二、香蕉麦片饼干的保存方法

将做好的饼干放入密封袋中，存放在阴凉干燥处即可。如果保存得当，这种饼干可以保存1个月以上。

十三、香蕉麦片饼干的变化

如果想要制作不同口味的饼干，可以添加其他水果，如苹果、橘子等。

十四、无油香蕉麦片饼干的其他用途

无油香蕉麦片饼干不仅可以作为早餐或下午茶的小点心，还可以搭配酸奶、果汁等食用，也可以作为小礼物送给亲朋好友。

十五、

无油香蕉麦片饼干制作简单易做，不仅口感香脆，而且营养丰富。它是一种非常适合作为家庭小吃的食品，让你在家中也能品尝到美味健康的小吃。

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