山药桂花粥，健康早餐的首选（做法简单）

早餐是一天中最重要的一餐，它可以为我们提供必要的能量和营养，帮助我们度过一天中的忙碌。而在诸多的早餐中，山药桂花粥是一个受欢迎的选择。这个美味的粥不仅口感绵软，味道香甜，而且富含多种营养素，是一道非常健康的早餐。

准备材料

准备山药、糯米、桂花、红枣、枸杞、水、冰糖等材料。

清洗山药

将山药去皮后，用清水冲洗干净，切成小块。

洗浸糯米

将糯米用清水浸泡20分钟左右，然后用清水洗净。

焯水

将糯米放入锅中加水煮沸，焯水3分钟后捞出，用清水冲洗干净。

煮山药

将山药块放入锅中，加水煮开后小火煮20分钟左右，直到山药熟烂。

糯米和山药同煮

将焯好水的糯米和熟烂的山药放在一起，加水煮沸。

加入其他材料

在锅中加入红枣、枸杞、桂花和适量的冰糖，再次煮沸。

搅拌

不断搅拌粥，以防粘锅。

调味

根据个人口味适量加入盐和白胡椒粉，调整味道。

继续煮

将火调小，继续慢慢地煮粥，直到糯米完全熟透。

关火

粥煮好后，关火待粥稍微降温后即可上桌。

装盘

将粥装盘，并撒上适量的桂花。

喝粥

享用美味的山药桂花粥，同时获得健康营养。

适合人群

山药桂花粥适合所有年龄层的人食用，特别是老人、儿童、孕妇等。

山药桂花粥，以山药为主材料，搭配桂花等多种食材，制作简单，口感绵软，味道美妙，且富含多种营养素，是一款非常健康的早餐食品。

Tags：山药桂花粥