原味果汁的制作方法（健康美味从自己开始）

现在的饮品市场上，各种口味的果汁层出不穷，但是市面上的果汁都含有添加剂和大量的糖分，给我们的身体造成了负担。其实我们可以自己在家制作健康美味的原味果汁，为自己的健康保驾护航。

一：准备工具和材料

我们需要准备的工具有榨汁机、切菜板、刀具、玻璃杯和勺子等。材料有新鲜水果，比如苹果、香蕉、橙子、柠檬等。

二：选择水果

选择要制作的水果时，要挑选新鲜、成熟、无腐烂、无虫眼和无斑点的水果。最好选择当季水果，口感更加鲜美。

三：清洗水果

在制作原味果汁之前，要将水果充分清洗干净，尤其是橙子等表皮带有农药残留的水果要特别注意清洗。

四：切水果

将清洗干净的水果去皮、去核、去籽，将水果切成小块。这样可以使榨汁机更好地将水果榨汁。

五：榨汁

将切好的水果放入榨汁机中，按照榨汁机的说明书操作即可。建议先榨最柔软的水果，再榨硬一些的水果，这样可以避免堵塞榨汁机。

六：加水

如果你想要更加清淡的口感，可以在原味果汁中适量加入水。

七：加冰

在炎炎夏日，为了更好地享受果汁的清凉，我们可以在原味果汁中加入冰块，让口感更加清爽。

八：添加蜂蜜

如果你喜欢甜味，可以在原味果汁中加入适量的蜂蜜。但是要注意控制蜂蜜的用量，过多的糖分对身体是不利的。

九：添加柠檬

在原味果汁中加入柠檬可以使口感更加清新，也可以提高饮品的口感。

十：注意营养搭配

在选择水果时，要注意搭配，不同的水果有不同的营养成分。比如，苹果富含维生素C，香蕉富含钾和镁，橙子富含维生素B和叶酸。

十一：饮用时间

自制的原味果汁不含任何添加剂和防腐剂，所以要尽快饮用，不要长时间保存。

十二：注意保存

在制作原味果汁时，也需要注意保存。榨好的果汁最好不要放置超过1小时，最好保存在冰箱中。

十三：多种搭配

可以尝试将不同种类的水果进行搭配制作，比如苹果和胡萝卜、香蕉和草莓等，口感更加丰富。

十四：原味果汁的好处

原味果汁不含任何添加剂和防腐剂，对身体健康非常有益，可以补充身体所需的维生素和矿物质。

十五：

自制原味果汁是一种简单又美味的饮品制作方法。我们可以根据自己的口味和需要进行搭配制作，对身体健康有很多好处。让我们从现在开始，享受自己制作的健康美味原味果汁吧！

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