养眼养胃粥怎么做？有哪些简单易学的做法？

每到寒冷的季节，人们往往喜欢喝一碗温暖的粥来驱走寒意。而如何让粥既有营养又好吃？今天，我来分享一下以养眼养胃为目的，15种口感丰富的养眼养胃粥的做法。

薏米红枣粥

薏米和红枣能够润肤、养胃，加上糯米和红豆，口感糯软香甜，给人带来暖暖的味道。

黑米山药粥

黑米含有丰富的抗氧化剂，可抗衰老；山药含有丰富的黏液质，润肤又滋阴，可以改善便秘问题。

麦片桂圆粥

麦片含有丰富的膳食纤维，可以调节肠胃功能；桂圆具有补益心脾、美容养颜的功效，口感香甜且营养丰富。

南瓜红枣粥

南瓜和红枣都含有丰富的维生素和纤维素，有利于保持肠胃健康，南瓜甜美的味道加上红枣的甜香，口感十分美味。

黑米红豆粥

黑米和红豆都含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以提高免疫力，黑米的口感浓郁香甜，搭配红豆更显丰富。

玉米薏米粥

玉米和薏米都是非常好的养胃食材，加上白果和百合，口感绵软甜润，非常适合秋冬季节食用。

花生红枣粥

花生是很好的补脑食品，可以调节肝肾功能；红枣可以补血养颜，两种食材搭配在一起，口感香甜顺滑。

黑糯米豆浆粥

黑糯米含有很多营养成分，能够调节身体机能，豆浆是非常好的营养品，两种食材混合在一起口感浓郁香甜。

莲子芡实粥

莲子和芡实都是很好的补益食材，口感绵软且香甜，搭配红枣和桂圆一起煮成粥，非常适合冬天食用。

绿豆薏米粥

绿豆具有清热解毒、润肤养颜的功效；薏米则是减肥养胃的重要食材，两种食材搭配在一起口感丰富，非常适合夏季食用。

杂粮豆浆粥

杂粮含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，豆浆则是优质蛋白质的来源，两种食材混合在一起既健康又美味。

黑米紫米粥

黑米和紫米都含有大量的维生素E和抗氧化剂，可以增强皮肤弹性；口感浓郁香甜，适合秋冬季节食用。

核桃薏米粥

核桃具有抗衰老、调节血糖的功效，薏米则是美容养颜的重要食材，两种食材混合在一起口感顺滑香甜。

苦瓜南瓜粥

苦瓜含有丰富的维生素C和纤维素，可以促进新陈代谢；南瓜含有丰富的维生素和膳食纤维，口感清爽润滑。

黑米红枣粥

黑米和红枣搭配在一起可以美容养颜、润肤保湿；加入姜汁、桂圆和红糖，口感浓郁香甜。

以上15种养眼养胃粥，每一种都有自己特别的营养功效和口感，既可以改善肠胃问题，又可以滋补身体，不妨根据自己的口味和需求选择适合自己的粥品。

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