夏日秋葵靓汤的做法是什么？如何在家轻松制作？

夏季气温高，人体容易失水，容易出现疲劳、喉咙干燥、口渴等不适症状。为了保持身体健康，我们应该适当地多喝一些汤水，而夏日秋葵靓汤正是这样一种解暑又营养的汤品。下面，我们就来详细了解一下夏日秋葵靓汤的制作方法及其营养价值。

一：秋葵简介

秋葵又叫“黄秋葵”、“海棠花”，是一种草本植物，属于锦葵科。秋葵原产于非洲西部，是一种美食兼药食同源的绿色蔬菜，富含多种营养成分。

二：夏日秋葵靓汤材料

夏日秋葵靓汤需要准备的材料有：秋葵、鸡肉、玉米、木耳、鲍鱼菇、葱姜蒜、盐、料酒、鸡精等。

三：制作步骤一

将鸡肉洗净后切块，放入开水中焯水去血沫，捞出备用。

四：制作步骤二

将秋葵去蒂洗净，切成小段备用。

五：制作步骤三

玉米削去外皮，切成小段备用。

六：制作步骤四

木耳泡发后洗净，撕成小片备用。

七：制作步骤五

鲍鱼菇切干净蒂，洗净备用。

八：制作步骤六

锅中倒入适量油，加入葱姜蒜炒香。

九：制作步骤七

将焯水后的鸡肉倒入锅中煸炒至断生状态。

十：制作步骤八

加入玉米、木耳、鲍鱼菇和清水，大火烧开后转小火煮30分钟左右。

十一：制作步骤九

将秋葵放入锅中煮5分钟左右，加盐、鸡精、料酒调味。

十二：制作步骤十

汤煮好后，撇去浮沫，装盘即可。

十三：夏日秋葵靓汤的营养价值

夏日秋葵靓汤富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等，对人体具有很好的补益作用。

十四：夏日秋葵靓汤的健康功效

夏日秋葵靓汤有清热解暑、滋润肺燥、增强体质等功效。在高温季节里，多喝这道汤品对身体健康有很大帮助。

十五：

夏日秋葵靓汤是一道营养美味的汤品，其制作方法简单，味道清爽可口。多喝一些这种汤品，可以缓解夏季出现的一些不适症状，有利于保持身体健康。

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