香橙芦笋沙拉的做法（清爽健康的夏日美食）

香橙芦笋沙拉是一道非常适合夏季食用的美食，饮食应该清淡健康，夏日炎炎。充满营养，它清新爽口、赶紧跟着小编学起来吧，做法简单易学！

准备材料

并且把这些材料都洗净备用，首先准备好所需材料，樱桃番茄，包括芦笋，葱姜蒜等、香橙。

焯水处理

可以让芦笋更加爽脆美味，将准备好的芦笋焯水处理。放入开水中焯水1，首先将芦笋切成小段-捞出晾凉备用，2分钟。

制作沙拉酱

制作出美味可口的沙拉酱、把准备好的调料放入碗中搅拌均匀。盐，调料包括橄榄油、柠檬汁等、胡椒粉。

切香橙

可以选择直接切片或者柳叶切法、看个人喜好，去皮切片，将香橙洗净。

加入樱桃番茄

口感更加多样化，加入香橙片中、营养更加丰富，将洗净的樱桃番茄对半切开。

加入葱姜蒜

可以加入适量的葱姜蒜提升沙拉的味道、葱姜蒜是沙拉中常用的调味品。

加入芦笋

让每一口沙拉都能吃到爽脆的芦笋，将焯水后的芦笋放入碗中、和其他材料一起拌匀。

倒入沙拉酱

用筷子或勺子搅拌均匀，将制作好的沙拉酱倒入拌好的材料中。

装盘

美观大方，将拌好的香橙芦笋沙拉盛放在盘中。

点缀装饰

生菜叶等，如胡萝卜丝，使沙拉更加美观可口，可以在沙拉中加入一些点缀装饰物。

注意事项

需要注意食材的卫生、将食材洗净消毒，在制作沙拉时。在准备食材的同时制作沙拉酱，沙拉酱不宜放太久。

香橙的好处

可以帮助消化和增强免疫力、香橙富含维生素C和纤维素。美容养颜等功效，香橙还具有降血压。

芦笋的好处

C，芦笋是一种低热量的食品、促进新陈代谢等作用，具有抗氧化、富含维生素A、K等多种营养成分，E。

沙拉的好处

富含水分和各种营养成分、沙拉是一种清爽健康的食品。保持身体健康等，长期食用沙拉可以帮助减肥。

做法简单易学，香橙芦笋沙拉是一道非常适合夏季食用的清爽健康美食。让食物更加丰富多样化，我们可以根据自己的口味和喜好加入不同的食材进行搭配。享受健康美味的生活吧，大家不妨尝试一下！

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