虾米秋葵，美味又健康（做法大揭秘）

有很多种做法，秋葵作为一种营养丰富的蔬菜、而其中以虾米秋葵。能够增加菜肴的鲜味和营养，虾米和秋葵搭配在一起、让人垂涎三尺。就让我们来一起看看虾米秋葵的制作方法以及健康的营养价值，下面。

一：准备食材

将其沥干后切成段状，清洗秋葵。蒜末和食用油，姜丝，同时准备新鲜的虾米。

二：焯水

将切好的秋葵倒入滚水中焯烫2-取出沥干待用，3分钟。

三：煸炒虾米

放入虾米煸炒至微黄色后捞出备用，锅中加热少量食用油。

四：爆香姜蒜

用锅中剩余的油将姜丝和蒜末爆香。

五：加入秋葵

翻炒均匀，将煮好的秋葵放入锅中。

六：加入虾米

翻炒均匀，将之前煸炒好的虾米倒入锅中。

七：加水

让菜汁更加入味，加入少量的清水。

八：小火焖煮

小火焖煮5分钟左右，直到秋葵软烂入味，盖上锅盖。

九：调味品

翻炒均匀，胡椒粉等调味品，根据个人口味添加盐。

十：撒葱花

提升菜品的口感和香气、最后在菜上撒上适量的葱花。

十一：虾米的营养价值

尤其是对于女性来说，有助于补充铁元素，铁等营养成分，虾米含有丰富的蛋白质、防止贫血，钙。

十二：秋葵的营养价值

增强免疫力和调节血糖，秋葵含有大量的维生素C、铁等营养成分，有助于促进消化，膳食纤维。

十三：虾米秋葵的健康价值

还能够增加菜肴的营养价值，虾米和秋葵搭配在一起、不仅美味可口，有助于身体健康。

十四：适合人群

糖尿病等患者，虾米秋葵适合任何人群食用，尤其是贫血，便秘。

十五：

而且营养丰富，更是一道健康的菜品、虾米秋葵不仅味道鲜美。不妨试试这款虾米秋葵，相信一定会让你回味无穷，如果你喜欢尝试新的食物。

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