以土茯苓绿豆老鸽汤为主题的养生之道（家庭中如何制作土茯苓绿豆老鸽汤）

人们往往忽略了对身体的关注、在繁忙的生活中。只有健康才能有更多的事业和快乐、身体是的本钱。通过饮食来调节身体是非常重要的，在日常生活中。本文将为大家介绍一款制作简单又健康的土茯苓绿豆老鸽汤，今天。

一、土茯苓的介绍

具有补脾胃、清肺热等功效，土茯苓是一种常见的中草药材料。

二、绿豆的介绍

具有清热解毒，润肺止咳等功效、绿豆富含蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素B1，B2等多种营养成分。

三、老鸽的介绍

滋阴润燥的作用，是一种很好的滋补食材，益气养血、老鸽肉性温和，具有滋阴补肾。

四、制作土茯苓绿豆老鸽汤的材料

需要准备的材料有：老鸽、葱段、土茯苓，盐和清水、生姜，绿豆。

五、如何制作土茯苓绿豆老鸽汤

1.去掉表面泥沙，先将土茯苓用清水浸泡30分钟；

2.放入锅中加入适量的水、焯水，将绿豆洗净；

3.去除血沫，老鸽洗净后放入清水中焯水；

4.姜切片备用；

5.加入适量的水（不要太多）、将焯过水的绿豆和老鸽放入锅中，大火烧开，加入泡发好的土茯苓和姜片；

6.至老鸽肉烂熟，慢慢炖煮1、将火调到小火、加入适量的盐进行调味、5小时左右；

7.最后撒上葱段即可。

六、土茯苓绿豆老鸽汤的功效

1.清热解毒：可以帮助人们调节体内的湿气、绿豆有清热解毒的功效；

2.润肺止咳：可以缓解因为肺热引起的咳嗽、绿豆有润肺止咳的作用；

3.滋阴养胃：可以帮助人们增加食欲和改善消化问题，土茯苓具有滋阴养胃的功效；

4.滋补身体：可以帮助人们滋补身体，老鸽肉具有很好的营养价值。

七、适合人群

失眠多梦等人群食用、土茯苓绿豆老鸽汤适合体质虚弱、脾胃虚弱，易疲劳。

八、注意事项

1.以免影响汤的味道，不要在锅中放太多的水；

2.老鸽肉需要炖得很烂才能发挥的营养价值、炖煮的时间要足够长；

3.以免影响汤的营养价值、不要放太多的盐。

九、如何存储土茯苓绿豆老鸽汤

可以保存2，将土茯苓绿豆老鸽汤倒入干净的玻璃容器中、放入冰箱中储存-3天。

十、食用方法

撒上葱花即可食用、将土茯苓绿豆老鸽汤倒入碗中。

十一、其他食用建议

1.如枸杞子，土茯苓绿豆老鸽汤可以加入其他的草药材料进行炖煮、桂圆等；

2.可以增加汤的鲜味、可以加入适量的米醋或者米酒。

十二、土茯苓绿豆老鸽汤的营养价值

清肺解毒、能够帮助人们增强免疫力，补气血等功效、提高身体的抵抗力，土茯苓绿豆老鸽汤具有滋阴养胃。

十三、土茯苓绿豆老鸽汤的作用

1.增强免疫力：预防感冒等疾病，土茯苓绿豆老鸽汤能够帮助人们增强免疫力；

2.滋养身体：促进身体健康，土茯苓绿豆老鸽汤可以帮助人们滋养身体；

3.调节身体：预防一些慢性病的发生，土茯苓绿豆老鸽汤能够调节身体。

十四、土茯苓绿豆老鸽汤的美食搭配

1.可以提高汤的口感、土茯苓绿豆老鸽汤可以搭配白米饭食用；

2.可以搭配凉拌青菜等凉菜食用。

十五、

对人体有很好的滋补作用、土茯苓绿豆老鸽汤是一款非常健康，美味的汤品。我们应该多多关注自己的身体健康、让自己的身体更加健康，在日常生活中，通过饮食来调节身体。

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