三降苦荞茶的制作方法（从选材到泡制）

苦荞茶是一种健康养生的饮品，因为它含有较高的蛋白质、多种微量元素以及有益的生物活性物质。而三降苦荞茶则是一种特别的苦荞茶，以三降为主要特点，可以降血脂、降血糖、降血压，是高血压、糖尿病等慢性疾病患者的理想选择。本文将详细介绍三降苦荞茶的制作方法。

一：选材环节——选好优质苦荞

在制作三降苦荞茶的过程中，选材至关重要。我们需要选购优质的苦荞，一般来说，苦荞颗粒越大，质量越好。不过也要看杂质、虫眼等情况。同时，要注意不同产地的苦荞味道和质量可能不一样，所以要选择信誉度高的品牌。

二：清洗环节——将苦荞泡发清洗

我们需要将选好的苦荞泡在水中进行清洗。这样可以去掉表面的杂质和污垢，也可以让苦荞呈现更好的口感。泡发时间一般在5-10分钟左右，这个时间段也可以让苦荞去掉一部分苦涩味道。

三：烘干环节——将苦荞烘干

清洗好苦荞之后，我们需要将其晾干。这个环节的主要目的是去掉苦荞中多余的水分，便于后续的加工处理。同时，也可以适当让苦荞在阳光下暴晒，这样可以让它更加干燥、更易于保存。

四：炒制环节——将苦荞进行炒制

将烘干好的苦荞放入锅中，开始进行炒制。这个过程需要耐心，要不停地翻动苦荞，确保每一个颗粒都受到均匀的加热。这样可以让苦荞的味道更加浓郁。

五：研磨环节——将苦荞研磨成粉

炒制好的苦荞需要经过研磨的环节。我们可以用石磨或者机器研磨。这个过程需要注意研磨的粗细程度，要根据自己的口感需求适当调整。

六：包装环节——将苦荞粉进行包装

将研磨好的苦荞粉进行包装，保存时需要放在干燥、阴凉、通风的地方，以免受潮、发霉。

七：准备茶具——准备好泡茶所需的物品

泡制三降苦荞茶需要准备一些必要的物品，包括茶具、滤网、水壶等等。这些物品要干净卫生，以保证泡出来的苦荞茶口感好、营养丰富。

八：浸泡环节——将苦荞茶放入茶具中浸泡

将适量的苦荞茶放入茶具中，倒入开水浸泡。建议水温在85℃左右，时间可根据自己的口感需求适当延长或缩短。

九：滤泡环节——过滤泡好的苦荞茶

将泡好的苦荞茶过滤，去掉杂质和残渣，使其呈现出清新的颜色和纯正的味道。过滤时可以使用滤网或茶漏。

十：加味环节——根据个人口味加入调料

根据自己的口味，可以加入适量的冰糖、蜂蜜、枸杞等调料，使苦荞茶更加美味可口。

十一：调制浓度——根据个人需求调整苦荞茶的浓度

苦荞茶的浓度也是可以根据自己的需求进行调整。一般来说，浓度过高会让苦荞茶口感过于苦涩，而浓度过低则会影响苦荞茶的功效。所以要根据自己的口感和需求进行适当调整。

十二：喝茶顺序——不同人群喝茶顺序不一样

不同人群喝苦荞茶的顺序也不一样。高血压、糖尿病等慢性病患者一般建议先喝三降苦荞茶，再喝其他茶叶；而平时健康人群则无特别顺序要求。

十三：饮茶注意事项——不宜过量饮用

虽然苦荞茶富含营养，但也要注意适量饮用。如果一次饮用过多，可能会对身体造成不良影响。同时，喝茶时要注意防止烫伤、防止茶具受损等情况。

十四：苦荞茶的功效——降血脂、降血糖、降血压

三降苦荞茶的主要功效就在于降血脂、降血糖、降血压。它可以调节体内胆固醇的代谢，促进脂肪的分解，从而降低血脂；同时，还可以促进胰岛素的分泌，使血糖水平得到控制。苦荞茶还有抗氧化、抗肿瘤、养颜美容等功效。

十五：——三降苦荞茶是一种健康养生的饮品

通过以上几个步骤的详细介绍，我们了解到制作三降苦荞茶的过程十分复杂，但这样制作出来的苦荞茶味道纯正、健康营养。在平时的生活中，我们可以尝试泡制一杯三降苦荞茶，享受其丰富的营养和健康效果。

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