全麦核桃花包的制作方法（健康美味）

随着人们生活水平的提高，对健康饮食的需求也越来越高。而全麦面粉则被认为是健康的食材之一，因为它富含纤维、矿物质和维生素。在这篇文章中，我们将分享如何用全麦面粉和核桃制作美味的早餐——全麦核桃花包。

一：准备材料

在制作全麦核桃花包之前，我们需要准备以下材料：全麦面粉、白糖、核桃仁、发酵粉、盐和温水。

二：浸泡核桃仁

在制作面团之前，我们需要先把核桃仁浸泡在温水中，以便更容易地去皮。浸泡时间最好在10分钟左右。

三：制作面团

将全麦面粉、白糖、发酵粉和盐混合在一起，并加入温水。搅拌面团至完全混合，并揉成一个光滑的球形面团。

四：揉面团

将揉好的面团放在一个干净的表面上，用力揉搓面团，直到它变得柔软而有弹性。

五：发酵面团

将揉好的面团放在一个大碗里，用保鲜膜或湿布盖住。放置在温暖的地方让面团发酵，通常需要1-2个小时。

六：切割核桃仁

在等待面团发酵的同时，我们可以切割核桃仁。将去皮的核桃仁切成小块。

七：烤箱预热

当面团发酵完成后，我们需要将烤箱预热至180℃。

八：揉面团

将面团取出并再次揉搓几分钟，以排出任何多余的气泡。

九：制作花包形状

将面团分成多个小球，并将每个小球分成4份。将每个小份搓成小球形状，再将其压平。在中央放置核桃块，将四边的面皮向中心收紧。

十：排列面团

将包好的花包放在烤盘上，用刷子在面包表面涂上蛋液。

十一：烘烤

将烤盘放入预热好的烤箱中，并烤20-25分钟。直到面包表面呈金黄色。

十二：取出并放凉

将烤好的面包从烤箱中取出并放凉。

十三：享用美食

现在，全麦核桃花包已经准备好了。可以搭配一杯牛奶或咖啡一起享用。

十四：健康营养

全麦核桃花包是一种健康营养的早餐选择。全麦面粉富含纤维、矿物质和维生素，而核桃则富含蛋白质和健康的脂肪。

十五：

通过本文的介绍，我们学会了如何用全麦面粉和核桃制作美味的早餐——全麦核桃花包。这种早餐选择既健康又美味，是一种很好的开始一天的方式。

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