鲜莲子百合玉米汁怎么做润肺排毒效果好？

身体是的本钱，我们每个人都需要好好照顾自己的身体。对于现代人来说，污染环境、工作压力大、生活方式不健康等问题都会影响到我们的身体健康。我们需要通过一些方法来润肺排毒，保持身体的健康状态。今天，我们要介绍的就是一种以鲜莲子为主要材料的汁液，能够润肺排毒，又养生健体。

鲜莲子的功效

鲜莲子，是指刚采摘下来的莲子。它具有清热解毒、润肺止咳、滋阴养颜等功效。在中医上常常被用来治疗肺热咳嗽、燥热口渴等症状。鲜莲子还富含多种营养成分，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、C等。

百合的功效

百合，是我们常见的一种野生花卉。在中医上，百合被称为“滋阴润肺之宝”。它具有滋阴润肺、清心安神、降压等功效。同时，百合还富含维生素B1、B2、E以及镁、钙、磷等矿物质。

玉米的功效

玉米，是我们常见的一种粮食作物。它含有丰富的淀粉、蛋白质、钙、磷等多种营养成分。同时，玉米还含有一种叫做“黄酮”的物质，它具有很好的抗氧化作用，有助于预防心脑血管疾病。

三者结合的作用

鲜莲子、百合、玉米三种食材结合在一起，能够发挥出多重功效。它们都有润肺清热的作用，能够缓解我们的咳嗽症状，保持呼吸道的畅通。它们还能促进身体的新陈代谢，有助于身体的排毒。这三种食材富含多种营养成分，能够滋养身体，提高身体的免疫力。

鲜莲子的挑选和处理

在选择鲜莲子的时候，我们要选择鲜艳、无斑点、表面光滑的莲子。在处理的时候，我们需要将莲子的皮和芯都去掉，只留下白色的莲肉部分。这样做可以保证莲子的口感更好，并且能够更好地释放出营养成分。

百合的挑选和处理

在选择百合的时候，我们要选择花苞完整、花形完美、白色纯净的品种。在处理的时候，我们需要用清水反复浸泡，以去掉百合上的泥沙和杂质。然后将百合去掉心瓣和须根部分，只留下白色的鳞片部分。

玉米的挑选和处理

在选择玉米的时候，我们要选择颗粒饱满、表皮光滑、不干瘪的品种。在处理的时候，我们需要将玉米壳去掉，然后将玉米粒挖出来，以便于制作饮料。

饮品的制作步骤

将处理好的鲜莲子、百合、玉米粒放入搅拌机中，加入适量的水，搅拌均匀。然后将搅拌好的汁液过滤掉渣，加入适量的冰糖或蜂蜜即可。

饮品的注意事项

在制作饮品的时候，我们要避免使用过多的水，以免稀释汁液的口感。同时，在加入冰糖或蜂蜜时也要注意加量，以免影响饮品的口感。

饮品的服用时间

我们可以在任何时间喝这种汁液，但是最好在早上或晚上服用。在早上喝可以提高身体的免疫力，让身体更容易应对一天的各种压力；在晚上喝可以缓解一天的疲劳和压力，帮助我们更好地入睡。

饮品的食用量

在喝这种饮品的时候，我们要注意控制食用量。一天建议不超过两杯，否则容易导致腹泻等不适症状。

饮品的适用人群

这种饮品适用于各个年龄段的人群，特别是容易出现咳嗽、气喘、疲劳等症状的人群。同时，它还适合长期处于空气污染环境中的人群，可以起到润肺排毒的作用。

饮品的保质期

由于这种饮品没有添加任何防腐剂或添加剂，因此它的保质期比较短。建议制作好的饮品在冰箱保存，最好在24小时内食用完毕。

饮品的替代品

如果我们无法获得新鲜的鲜莲子、百合和玉米，可以选择使用罐装或干燥的食材代替。但是在选择替代品的时候，要注意选用质量好、口感好的品种，以确保制作出来的汁液质量上乘。

一杯鲜莲子百合玉米汁，既能润肺排毒，又能养生健体。它是我们日常生活中非常适宜的饮品之一，可以帮助我们保持身体的健康状态。如果你也想尝试制作这种饮品，不妨动手试试，相信你会爱上它的味道和多重功效。

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