山楂百合绿豆汤怎么做？有哪些健康益处？

盛夏时节，高温炎热，人们往往会感到疲惫乏力，口干舌燥。这时，一碗清凉爽口的山楂百合绿豆汤就能给人带来舒爽宜人的感觉。本文将为大家详细介绍这款饮品的制作方法和功效。

一、准备材料：山楂、绿豆、百合、冰糖、清水

准备好材料后，先将绿豆洗净浸泡半小时，让其变软，然后放入锅中加清水煮开。

二、把山楂洗净后用刀剁碎，放入锅中和绿豆一起煮

山楂是一种可以平喘、降压的果实，能够调节人体内分泌系统，帮助消化。它所含有的多种营养成分，如维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等，对于人体的健康都有很好的作用。

三、加入适量的冰糖

冰糖是一种相对健康的糖，它所含的糖分不会引起血糖骤升，因此适合糖尿病人群。而且在制作这款甜品时，适量的冰糖能够提升它的味道，让它更加香甜可口。

四、煮到绿豆和山楂都变软后，加入百合

百合被誉为"东方之珠"，它所含的多种营养成分能够润肺止咳、清心安神。在此款饮品中加入百合，既可调节口感，又能增强它的营养价值。

五、再次煮开后改小火，继续煮半小时

在这个过程中，需要不断地搅拌饮品，防止出现结块或者粘锅的情况发生。同时，不要忘记添加适量的清水，以保持汤汁的液态。

六、煮至香味四溢后，即可关火

煮至这个程度，饮品的香气已经充分散发出来，味道也非常好。此时可以关火，准备开吃。

七、山楂百合绿豆汤口感清爽，凉爽解暑

这款饮品不仅味道鲜美，而且清凉解暑。当夏日高温时，它能够起到祛暑降温的作用，非常适合在家里享用。

八、适合人群：有助于调节肠胃不适的人群饮用

山楂百合绿豆汤不仅可以改善口感，更是一款有益健康的饮品。它所含有的多种营养成分能够帮助人们调节肠胃不适，是胃肠功能不佳、食欲不振的人群的好选择。

九、注意事项：过敏者慎用

虽然山楂百合绿豆汤是一款健康的饮品，但是对于过敏者来说，可能会引发一些不适的反应。因此在食用前要谨慎查看自己的体质，避免不必要的健康问题。

十、饮用山楂百合绿豆汤的最佳时间

饮用山楂百合绿豆汤的最佳时间是在午餐后或者晚餐后。这时候人体的消化系统已经得到充分的锻炼，饮品的营养成分也能够更好地被吸收。

十一、山楂百合绿豆汤的保质期

山楂百合绿豆汤不宜长时间存放，最好在当天食用完毕，避免因为放置过久而影响味道和口感。

十二、山楂的保存方式

如果需要保存山楂，最好将其清洗干净后放入冰箱中。这样不仅能够有效地保持它的新鲜程度，还能让它更加易于使用。

十三、百合的保存方式

百合应该放在通风干燥的环境中保存，避免湿气过大导致变质。在存放之前，最好先将它清洗干净，避免在使用时带来不必要的麻烦。

十四、山楂百合绿豆汤的营养价值

山楂百合绿豆汤的营养价值非常高，它所含有的多种营养成分能够满足人体多种需要。在使用时，还可以根据自己的需求进行适当的调整，让饮品更加符合自己的口味。

十五、

通过本文的介绍，相信大家已经对山楂百合绿豆汤的制作方法和功效有了更加深入的了解。它不仅是一款美味的饮品，更是一款有益健康的食品。在夏日高温时，快来一碗清凉爽口的山楂百合绿豆汤，让自己感受到舒爽宜人的感觉吧！

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