美味营养又清爽的雪莲果银耳糖水（用高山生长的雪莲果与银耳煮制的健康糖水）

还能补充体力、保健养生，喝一碗清爽又健康的糖水，不仅可以解渴消暑，在炎热的夏日里。更是受到了越来越多人的喜爱，而以雪莲果和银耳为主要材料的糖水。

准备材料

在制作雪莲果银耳糖水之前，需要准备好一些食材：红枣，雪莲果和水、冰糖，银耳。

洗净材料

雪莲果放入清水中浸泡一会儿，让它们变得干净卫生，将银耳和红枣分别洗净。

泡发银耳

放置20分钟左右，直至它变得软糯，把洗净的银耳用清水泡发。

煮银耳

加入适量清水，将泡发后的银耳放入锅中，直到银耳煮烂，改小火煮20分钟左右、大火煮开后。

加入红枣

继续加热煮10分钟左右、将洗净的红枣放入锅中，使其营养成分充分释放。

加入雪莲果

让其口感更加香甜，和其他材料一起煮制，将泡发好的雪莲果放入锅中。

加入冰糖

继续用小火煮制10分钟左右、将适量的冰糖放入锅中、让其溶解后。

关火浸泡

使其营养成分更加均匀地被吸收，将糖水关火后，静置一会儿，继续让它浸泡在锅中。

装盘食用

它既可以当做甜品、也可以当做汤品食用，将煮好的雪莲果银耳糖水盛装入碗中。

品尝口感

感受到清甜的味道和滑嫩的口感，让人倍感清爽和满足，喝一口雪莲果银耳糖水。

雪莲果的作用

雪莲果，抗氧化等多种作用，具有滋补养生，是一种生长在高山的植物。促进身体健康，能够增强人体免疫力，在糖水中加入雪莲果。

银耳的功效

能够滋润肌肤、银耳是一种滋补养生的食材，含有多种维生素和微量元素、减少血脂等。可以起到美容养颜的效果，加入银耳煮制的糖水。

红枣的好处

补血安神等功效、红枣是一种常见的营养食材，具有滋补养生。保持健康状态，加入红枣煮制的糖水，能够提高人体免疫力。

冰糖的作用

比白砂糖更加健康和营养、冰糖是一种天然的甜味剂。使其味道更加清爽可口，它能够增加糖水的甜度。

既美味营养、又清爽可口，以雪莲果和银耳为主要材料的糖水。即可得到一碗健康的糖水、只需要简单准备材料，按照一定的步骤煮制，在制作过程中。能够增强身体免疫力，多喝一些这样的糖水，提高身体健康水平。

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