营养美味，自制雪梨枸杞粥（滋润健康，味蕾满足的冬日佳饮）

食欲不佳、温暖滋润的雪梨枸杞粥是个不错的选择，冬季气温低，此时喝一碗营养丰富。而粥更易消化吸收、益气养血的功效、能为身体提供长时间的能量，雪梨和枸杞都有滋阴润肺。

准备好材料：枸杞、冰糖和水，糯米、雪梨。

我们需要准备好一些必要的材料、在制作雪梨枸杞粥前。雪梨和枸杞则是这道粥的主角，糯米可以让粥更加糯滑，冰糖可以让粥更加甜美可口。水也是必不可少的原料，当然。

洗净糯米，浸泡30分钟。

我们需要提前将糯米洗净并浸泡30分钟、为了让粥更加软糯易煮。

将雪梨削皮去核，切成小块。

然后将其切成小块，方便煮熟后食用，雪梨是这道粥的主角，因此我们需要将雪梨削皮去核。

将枸杞洗净，备用。

我们需要将其洗净备用，枸杞是这道粥的另一大主角。

开火煮沸、将浸泡过的糯米和水放入锅中。

开火煮沸，将浸泡过的糯米和适量的水放入锅中。

继续煮至米饭烂熟，加入雪梨块和枸杞。

继续煮至米饭烂熟，煮沸后加入切好的雪梨块和枸杞。

加入冰糖，煮至冰糖完全融化。

继续煮至冰糖完全融化、让粥更加甜美可口，最后加入适量的冰糖。

熄火，晾凉后装入碗中即可食用。

这样可以让粥更加入味，熄火并晾凉，当粥煮熟后。最后将粥装入碗中即可食用。

雪梨枸杞粥的营养价值。

有多种保健功效、雪梨和枸杞都是常见的中药材。而枸杞则具有滋阴润肺，其中，雪梨有清热生津、益气养血的功效，润肺止咳的作用。蛋白质，同时、糯米本身也含有多种营养物质，比如碳水化合物、脂肪和多种维生素。

食用雪梨枸杞粥的注意事项。

但我们在食用时也需要注意一些事项，也有多种保健功效，尽管雪梨枸杞粥口感不错。因此要适量食用，糯米本身就是高热量食品。也需要谨慎食用，如果我们有脾胃虚弱或消化不良等问题。

雪梨枸杞粥的变种做法。

我们还可以将雪梨和枸杞与其他食材搭配、除了本文介绍的这种做法、做出不同口味的粥。有补血养颜的效果、比如，将雪梨和红枣一起煮粥；有滋阴养颜的功效，将雪梨和桂圆一起煮粥。

适宜人群。

特别是脾胃虚弱，肺部不适、气血不足等人群，雪梨枸杞粥适宜于很多人食用。但需要注意合理搭配和食用量，其他人群也可以适量食用，当然。

雪梨枸杞粥的存放方法。

也可以将其存放在冰箱里，如果我们在制作时做多了一些。然后装入密封的容器中存放、在存放前，应该让粥先完全晾凉。将粥取出加热即可，当需要食用时。

结合季节变化，改变口味搭配。

我们也可以适当改变雪梨枸杞粥的口味搭配，随着季节变化。提供更多清爽的感觉，比如在夏季可以加入西瓜或哈密瓜；提供更多营养和口感，在秋季可以加入核桃或板栗。

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滋润健康的佳饮，雪梨枸杞粥是一道营养丰富。营养价值和注意事项、通过本文的介绍、我们了解到了这道粥的制作方法，并享受到它所带来的健康益处、相信读者们能够在家中轻松制作出这道美味佳饮。

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