美味健康，微波菜黄豆做法大揭秘！

能够满足人体对于营养的需求，含有丰富的蛋白质、膳食纤维，钙，菜黄豆是一种营养丰富的食材，铁等多种营养成分。则不仅保留了它的营养价值，而以微波加热的方式制作菜黄豆、而且让我们在繁忙的生活中更容易地享受到这种美食。就让我们一起来了解一下制作微波菜黄豆的方法吧，接下来！

一：准备材料

胡椒粉、盐，蒜头，鸡精等所需的调味品，首先需要准备好菜黄豆、并将菜黄豆泡发至入水约1厘米深度，洋葱。

二：洗净菜黄豆

使其变得更加干净、去掉杂质、用清水将泡发好的菜黄豆洗净。

三：切洋葱和蒜头

切成小块备用，将洋葱和蒜头分别去皮后。

四：准备微波炉和微波容器

并将菜黄豆、将微波炉预热至高温状态，洋葱和蒜头放入微波容器中。

五：加调味料

鸡精等调味品，胡椒粉，在微波容器中加入适量盐，搅拌均匀。

六：加入水

使菜黄豆浸没在水中、在微波容器中加入适量的水。

七：封上保鲜膜

以避免水分蒸发和营养流失、将微波容器用保鲜膜封上。

八：放入微波炉中

并开启微波炉、将封好保鲜膜的微波容器放入预热好的微波炉中。

九：微波加热

进行微波加热、将微波炉设置为中火，每次加热约3-直至菜黄豆变得软烂，5分钟。

十：取出微波菜黄豆

将菜黄豆倒在盘子中备用，取出微波容器。

十一：再次调味

胡椒粉、搅拌均匀、在倒出来的菜黄豆中加入适量的盐、鸡精等调味品。

十二：装盘

可以根据个人口味再次撒上一些胡椒粉和香菜叶作为装饰，将调好味的菜黄豆盛在盘子中。

十三：美味享用

现在，我们已经完成了制作微波菜黄豆的全部过程。是一道美食佳品、这时的菜黄豆鲜嫩可口、营养丰富。我们可以在家中或者办公室中轻松享用。

十四：小贴士

保持菜黄豆的浸没状态，当我们制作微波菜黄豆时，应该注意保持水的适量。在加入调料时要均匀搅拌，使每一个菜黄豆都能被充分地调味、同时。

十五：

不仅营养丰富、微波菜黄豆作为一道健康美食，而且制作简单易行。不仅节省了时间，还可以享受到健康美味，我们在繁忙的生活中可以利用微波炉制作这道美食。

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