全麦杂粮鸡肉卷，营养美味（健康不油腻的美味佳肴）

现代人注重健康，但美食是不能错过的。如何在保证美食口感的同时，还能让饮食更加健康呢？全麦杂粮鸡肉卷可以成为一个很好的选择。接下来，本文将详细介绍全麦杂粮鸡肉卷的做法及其特点。

一、准备食材

我们需要准备好食材。除了主要的全麦杂粮鸡肉外，还需要适量的面粉、蔬菜等。

二、制作面团

将适量的面粉加入适量的水，揉成面团。让面团松软有弹性。放置30分钟后，将面团擀成薄片状。

三、准备鸡肉

将鸡肉切成条状，用适量的调料腌制，提升口感。

四、制作鸡肉馅

将腌制好的鸡肉切成细末状，再加入适量的蔬菜末、调料等，拌匀成馅。

五、制作卷饼

将制作好的面片铺在案板上，将鸡肉馅放在面片上，慢慢卷起来。将卷好的饼切成小块状。

六、煎炸卷饼

将制作好的卷饼放在平底锅中，加入适量的油，煎炸至两面金黄即可。

七、特点一：热量控制

全麦杂粮含有更多的膳食纤维和维生素，能有效控制饮食热量，减少人体吸收的脂肪和碳水化合物。对于想要控制体重或者想要保持健康身材的人来说，全麦杂粮鸡肉卷是非常适合的。

八、特点二：卫生健康

采用全麦杂粮制作的鸡肉卷，在保证口感的同时，也具有卫生健康的特点。全麦杂粮中所含有的丰富营养可以让人体更加健康。

九、特点三：美味佳肴

全麦杂粮鸡肉卷，不仅营养丰富，还非常的美味。食用时口感滑嫩，且不会太油腻，是一道非常适合全家人享用的美食。

十、适合人群

全麦杂粮鸡肉卷是适合多数人食用的美食。对于想要控制体重或者想要保持健康身材的人来说，全麦杂粮鸡肉卷是非常适合的。同时，也适合儿童、老人等人群食用。

十一、做法技巧

制作全麦杂粮鸡肉卷需要一些技巧。将面团擀成薄片时要注意厚度，鸡肉馅也需要适当调味。在煎炸时，要注意油温控制。

十二、营养价值

全麦杂粮鸡肉卷富含蛋白质、膳食纤维、维生素等营养素，对于人体有很好的滋补作用。特别是对于缺乏锌、钙、铁等微量元素的人来说，更是一道健康美食。

十三、注意事项

在制作全麦杂粮鸡肉卷时，需要注意食材的新鲜度，同时也要注意卫生问题。制作过程中也需要注意油温控制和火候把握。

十四、美食推荐

全麦杂粮鸡肉卷不仅可以作为家庭晚餐，也可以作为朋友聚会的美食。同时，也适合在野餐、郊游等场合食用。

十五、

全麦杂粮鸡肉卷，既营养丰富又美味可口，成为了人们饮食中的一道亮丽风景线。无论是在健康上还是口感上，都非常值得推荐。制作全麦杂粮鸡肉卷也是一件非常有趣的事情，可以让人体验到美食带来的快乐。

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