健康美味，山药薏仁豆奶酸奶的制作方法（富含营养）

现在人们越来越重视健康饮食，为了满足市场需求，出现了很多健康饮品，其中山药薏仁豆奶酸奶就是其中的佼佼者。这款健康饮品的制作方法是什么呢？接下来，我们将为大家详细介绍。

一、材料准备

首先需要准备的就是山药、薏仁、豆浆、酸奶，以及适量的蜂蜜和水。如果需要口感更好，还可以添加一些椰浆。

二、山药的处理

将山药洗净去皮切成小块，然后放入锅中焯水，这样可以去除山药的涩味。焯水后，将山药捞出备用。

三、薏仁的处理

将薏仁用清水洗净，然后泡水半小时。薏仁泡软后，将其捞出备用。

四、豆浆的准备

将豆浆倒入锅中，加入适量的水，煮沸后熄火，让其自然冷却至温热状态。

五、酸奶的准备

将酸奶倒入碗中，用搅拌器将其搅拌至顺滑。

六、将山药和薏仁放入搅拌器中

将焯水后的山药和泡软的薏仁放入搅拌器中，加入适量的水，然后开启搅拌器，将山药和薏仁搅拌成泥状。

七、加入豆浆

将豆浆倒入搅拌器中，与山药薏仁泥充分混合。

八、加入酸奶

将搅拌好的豆浆和山药薏仁泥倒入碗中，加入搅拌好的酸奶，再加入适量的蜂蜜和椰浆，搅拌均匀。

九、装入容器

将混合好的山药薏仁豆奶酸奶倒入容器中，放入冰箱冷藏。

十、等待发酵

将容器放入室温下，等待发酵，一般需要6-8小时。如果希望口感更醇厚，可以多等一段时间。

十一、冷藏

发酵好的山药薏仁豆奶酸奶需要放入冰箱冷藏，这样可以增加其口感和营养价值。

十二、享用美味

等冷藏时间过后，山药薏仁豆奶酸奶就制作完成了，可以享用它的美味了。

十三、营养价值

山药薏仁豆奶酸奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。山药能够滋阴养肺、调理肠胃，薏仁能够清热利水、消除湿气，豆浆中含有丰富的植物蛋白质和不饱和脂肪酸，酸奶中含有益生菌等。

十四、适用人群

山药薏仁豆奶酸奶适用于所有人群，特别是女性和肠胃较弱的人群，常饮可以调节身体状况，提高免疫力。

十五、

山药薏仁豆奶酸奶是一款营养丰富、美味可口的健康饮品。其制作方法简单易行，适合家庭制作。多饮可以改善身体状况，提高身体免疫力，建议大家尝试制作。

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