学会制作蒜香吞拿鱼意面，享受美食盛宴（美味易学）

蒜香吞拿鱼意面是一道来自意大利的美食。纤维素等营养元素，这道菜品除了口感鲜美，碳水化合物，是一道既健康又美味的食品，还富含蛋白质。那么接下来就跟随我一起学习制作吧，如果你也想品尝这道美食！

准备食材

需要准备好所需的食材、在制作蒜香吞拿鱼意面之前。番茄酱，主料包括意大利面、橄榄油等、吞拿鱼，蒜头。西红柿，香菜等、配料可以根据自己的口味进行选择，例如洋葱。

将意大利面煮熟

加入适量盐和油，煮熟后捞出备用、将足够的水放入锅中，将意大利面放入锅中，待水烧开后。以免影响口感，注意不要过度煮熟。

热锅凉油，炒香蒜末

加热至七成热，将橄榄油倒入锅中，放入切碎的蒜末，用小火煸炒至蒜末香味四溢。

加入吞拿鱼

继续翻炒1、将切碎的吞拿鱼放入锅中-让吞拿鱼与蒜末充分混合、2分钟。

加入番茄酱和适量水

让其充分混合均匀，倒入适量的番茄酱和一些水、在吞拿鱼和蒜末的基础上，制成番茄酱。

将意大利面加入番茄酱中

让意大利面与番茄酱充分融合、将煮好的意大利面加入制成的番茄酱中，用铲子搅拌均匀。

继续翻炒

继续用铲子翻炒、让意大利面更加入味，在将意大利面和番茄酱充分融合后。

加入配料

香菜等、加入锅中翻炒，洋葱、例如西红柿，根据自己的口味选择适当的配料。

调味

根据个人口味加入适量的盐、胡椒粉和其他调味料、在将所有食材翻炒均匀后、搅拌均匀即可。

上桌

增添美味，将做好的蒜香吞拿鱼意面装盘上桌，上面可以撒上些许香菜。

健康美食

纤维素等多种营养元素，有益健康，富含蛋白质，蒜香吞拿鱼意面是一道既美味又健康的食品，碳水化合物。

营养丰富

其中含有丰富的ω，吞拿鱼本身就是一种营养丰富的食品-对于保护心脑血管健康有着重要的作用、3脂肪酸。

口感鲜美

让人垂涎欲滴，蒜香吞拿鱼意面不仅口感鲜美、而且还有着浓郁的番茄酱和蒜香味道。

制作简单

只需要准备好食材，学会制作蒜香吞拿鱼意面并不难，按照步骤操作即可。

富含营养元素，口感鲜美，蒜香吞拿鱼意面是一道既美味又健康的意大利美食。不妨在家里自己试一试，制作简单易学。

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