享受甜蜜的紫薯雪耳鹌鹑蛋甜汤（健康美味，营养丰富，家庭自制，轻松实现）

紫薯雪耳鹌鹑蛋甜汤是一道富有营养和美味的甜品，富含维生素和矿物质，能够增强人体免疫力，滋润肌肤。本文将为大家介绍该甜汤的制作方法及营养价值。

选购食材：以新鲜的紫薯、雪耳和鹌鹑蛋为主要材料，辅以适量的红枣和冰糖。

处理食材：将紫薯去皮切成小块，雪耳用清水浸泡后泡发剪去根部，鹌鹑蛋煮熟去壳备用。

准备煮汤器具：选用不粘锅或炖盅，加入适量清水。

开火烧水：放入处理好的食材，调入冰糖和红枣。

加热煮沸：放入食材后，开中小火煮沸。

改为小火慢炖：开锅后转小火，慢慢炖煮，保证食材的鲜美和滋味的浓郁。

切记不要加盐：甜汤中本身就含有足够的味道，再加盐反而会破坏口感和营养价值。

搅拌均匀：为了让食材熟透，需要不时地搅拌均匀。

注意火候：火候过大会导致汤汁变稠，火候过小则时间过长，影响口感。

汤汁变浓后熄火：待汤汁变浓稠后，熄火等待汤汁稍微降温。

加入适量牛奶或椰浆：加入牛奶或椰浆能够增加奶香味道，也能让甜品更加滋润柔软。

最后放入鹌鹑蛋：将已煮熟的鹌鹑蛋放入锅中，轻轻搅拌即可。

最佳食用时间：在制作完成后，放入冰箱冷藏一段时间，等待甜汤变凉后再食用最为美味。

营养价值：紫薯富含天然色素和维生素A、B、C等，雪耳具有清热解毒、润肺止咳的功效，鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质和维生素B族等营养物质。

自制紫薯雪耳鹌鹑蛋甜汤简单易行，而且营养丰富、味道美妙。在享受甜蜜的同时，也能为我们的健康增添一份保障。

Tags：紫薯雪耳鹌鹑蛋