清凉夏日，手工制作水果沙拉（以西瓜葡萄为主材料的夏日沙拉）

而制作一份美味又健康的水果沙拉成为了人们的新宠，夏天是水果的季节。希望能为大家带来不一样的味蕾体验、本文将介绍一款以西瓜葡萄为主材料的清凉夏日水果沙拉的制作方法。

1、准备材料

为制作这道美味的水果沙拉，我们需要准备的材料有：适量薄荷叶，100克葡萄，半个西瓜，适量柠檬汁和蜂蜜。

2、切制材料

切成合适大小的块状，备用、首先将西瓜和葡萄洗净。切碎备用，接着将适量薄荷叶洗净。

3、调制沙拉汁

调制出清新的沙拉汁、将适量柠檬汁和蜂蜜混合在一起，搅拌均匀。

4、拌匀食材

拌匀均匀，将切好的西瓜和葡萄放入一个大碗中，倒入调制好的沙拉汁。

5、加入薄荷叶

搅拌均匀、将切碎的薄荷叶加入沙拉中。

6、放置冰箱

冷藏至少半小时，将拌匀好的水果沙拉放置于冰箱中，使沙拉更为清凉可口。

7、取出食用

取出食用，待沙拉充分冷却后。健康，这道水果沙拉清新，十分适合夏季食用。

8、西瓜的功效

润肺止咳等功效、维生素C等多种营养成分，它富含水分，清热解毒，西瓜是夏季的水果之一，有助于缓解暑热、蛋白质。

9、葡萄的功效

降血压、葡萄含有多种维生素和矿物质，葡萄也是夏季常见的水果之一、具有补血，防止心脑血管疾病等功效。

10、薄荷叶的功效

清凉解暑，薄荷叶能够缓解胃肠不适，消炎抗菌等功效，同时也能为这道水果沙拉增添一份清新的口感。

11、柠檬汁的功效

柠檬酸等成分，柠檬富含维生素C，同时也能为沙拉带来一份特别的酸甜口感，促进身体健康，能够增强免疫力。

12、蜂蜜的功效

具有滋润喉咙、促进伤口愈合等功效，蜂蜜富含多种营养成分。同时也能为这道水果沙拉带来一份天然的甜味。

13、清凉夏日水果沙拉的制作方法

健康美味，这道清凉夏日水果沙拉简单易做。柠檬汁和蜂蜜、按照上述步骤进行调制即可，薄荷叶、葡萄，只需要准备好西瓜。

14、夏季食用的好处

人们容易出现口渴等不适症状、夏季天气炎热。保持身体健康、食用清凉的水果沙拉可以缓解这些不适，同时还能为身体提供各种营养成分。

15、

手工制作水果沙拉成为了人们的新宠，清凉夏日。而且简单易做，不仅美味健康，以西瓜葡萄为主材料的这道水果沙拉。享受美好的生活、希望大家在炎炎夏日中、能够制作出一份自己喜欢的水果沙拉。

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