三色果汁怎么做？有哪些健康益处？

在炎热的夏季，一杯清凉的果汁是人们最爱的饮品之一。而今天，我们将教大家如何制作一款美味且简单易做的三色果汁。

准备所需材料

三色果汁的材料主要包括草莓、芒果和蓝莓三种水果，水和少量白砂糖。

草莓处理方法

草莓需要清洗干净去除叶子，然后切成小块放入搅拌机中。

芒果处理方法

将芒果去皮去核，切成小块后放入搅拌机中。

蓝莓处理方法

将蓝莓清洗干净后放入搅拌机中。

加入适量白砂糖

将适量白砂糖加入搅拌机中，视个人口味加入。

加入适量水

在三种水果中加入适量水，便于搅拌。

搅拌三色果汁

将三种水果和适量水倒入搅拌机中，开启搅拌机。

果汁搅拌时间

将搅拌机的时间控制在20-30秒左右，直到果汁变得均匀。

滤去果渣

用滤网将搅拌后的果汁过滤，去除果渣。

放入冰箱冷藏

将过滤好的果汁倒入杯子中，放入冰箱冷藏。

享受美味三色果汁

将冷藏好的三色果汁取出，即可享受美味可口的果汁。

三色果汁的营养价值

草莓富含维生素C、蓝莓含有花青素和抗氧化物质、芒果含有丰富的维生素A和C等营养成分。

三色果汁的功效

三种水果组合成的三色果汁具有美容、养颜、防癌、抗氧化等功效。

三色果汁的注意事项

由于草莓和蓝莓的果渣较多，需要过滤后再饮用，以免影响口感。同时，对于糖尿病患者要适量控制糖分的摄入。

结语

三色果汁是一款美味又营养的饮品，大家可以按照以上步骤来尝试制作，并根据自己的口味加入适量糖分。希望大家可以在炎热的夏季，享受到这款清凉美味的果汁。

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